知識・雑学

あなたは、毎朝すっきりとした気分で目覚めることができているでしょうか？もしかしたら、夜中に何度も目が覚めてしまったり、朝起きるのが辛いという経験があるかもしれません。実は、睡眠の質を高めるためには、寝室の環境を整えることが大切です。その中...

睡眠は、心身を休め、疲労回復や成長ホルモンの分泌など、さまざまな役割を担っています。そのため、快適な睡眠をとることは、健康維持のためにも大切です。 快眠に大きく影響する要素のひとつが、寝室の湿度です。湿度が低すぎると、喉や鼻の粘膜が...